co to jest

[...] posiłków olej z awokado, to jutro daj z wiesiołka, lub też w przypadku gdy jeden się skończy, kup inny. Po to, aby unikać ewentualnego zepsucia się któregoś z nich. Większość kwasów tłuszczowych wielonienasyconych jest podatna na utlenienie i warto je spożywać jak najszybciej. Np. wspomniany olej lniany, który sugeruję kupować w 250ml butelkach.

moj znajomy troche sie tym zajmuje i w trakcie biegu zjada banany... a co ciekawsze polyka pol w calosci zeby sie wolniej cukier wchlanial to nie jest zart

[...] poszczególnymi seriami i zmniejsze liczbe serii,po prostu będe robił lżejsze treningi tak aby nie przemęczyć się zbytnio a co do specjalistycznego planu to w sobote postaram sie pojechać do katowic na siłownie gym,trenerem tam jest jakiś mistrz kulturystyki,nie pamiętam jak sie nazywał więc z nim uzgodnie sobie jakiś plan ćwiczeń,dzięki za pomoc

[...] ze od tych przysiadów i biegania wszystko poszlo w nogi a ja chce wzmocnic klatke itp. Dlatego zakupilem creatyne w proszku, 1,5 kg bialka (ale jeszcze mam zamiar dokupic) i ryboze. Na opakowaniach jest niby napisane jak co brac ale ja wole poradzic sie kogos zeby to wszystko nie poszlo w bloto. "Czas przypionkować tzn. przypakować :)"

jw dobry undestor z apteki to dobre wyjście przynajmniej wiesz co jesz doskonały do mostków nie jest to środek na masę ale dodatek np metanabolu może kilka khg przynieść, jak ktoś ma taki cel.

Teraz czasem lepiej trafic dobry ph niz soki, tylu jest zj**ow zeby igrac z naszym życiem. Chociaz po megavolu mam refluks czasami to widze efekty lepsze niz po trenie z co poniektorych ug ;-)

No i właśnie co jest warta twoja wiedza ? Teoria . Skromności trochę bo nawet lekarz wyspecjalizowany w temacie to dalej teoria . Pisz jak już tak zeby samemu sobie nie zaprzeczać . Nondrolonu nie polecasz ale mój wpis to bzdura totalna ....bo ? Biłeś? Ogranij się i przestań kompromitować bo autorytet żaden z ciebie w dziedzinie i dyskusje [...]

Proponuje sprobowac mocno (naprawde mocno) zaciskac dlonie na gryfie. Byc moze jest to spowodowane skurczem miesni co u niektorych sie zdarza. Jesli nie to probuj wzmocnic te nadgarstki zdr.

[...] imo takich ilosci i tak nie oplaca sie kupowac bo na cykl nie stykna. co do diety mozesz zwiekszyc podaz bialka do 2g. i dla mnie 2g tluszczu to by bylo za duzo. ale kazdy jest inny. http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-14 11:33:01 [...]

Ja robię około co 2/3 dzień spięcia około 5 serii po 30 lub 20 powtórzeń, do tego można czasami pobiegać jeszcze to nie ma siły żeby ten tłuszczyk nie spadał..... no chyba że jest ?;p Zmieniony przez - matys1406 w dniu 2010-12-16 15:41:21

cykl powinien trwać minimum 6 tyg, można do 10 można i dłużej ciągnać jak idzie i jest kasa a co do alko wiadomo nie powinno się jak ćwiczysz, ale nie popadaj w paranoje raz jak wypijesz sobie to nic złego się nie stanie. W końcu zawodowcem nie jestem a to tylko cell pump

Jesteś leniwy, a to co robisz to nie jest redukcja.

Generalnie dłonie zawsze się trudniej opalają - szczególnie wewnętrzna strona (zobacz choćby na łapy murzynów ). Myślę, że jeśli nie odznacza to się aż tak bardzo, to nie ma sensu się nad tym skupiać... Co do solarki, to ja polecam leżące - słyszałem, że jest lepsze

cwicze 4 x w tygodniu.Malo imprezuje alkoholu juz nie spozywam wogole.Czasem piwo.Jezeli juz to wole sobie siasc na osiedlu z chlopakami i zajarac ziolo. Tak naprawde jest neiwiele ludzi którzy potrafia w 1005 utrzymac diete i jesc tylko to co ma duzo bialka i weglowodanow.jem tego duzo ..ale powiedzialem ze nie mam diety bo tak jak mowie lubie [...]

[...] 1 4. Novak Djokovic (Serbia) 3 0 3 0:6 22:36 0 Ferrer i Nadal awansowali do 1/2 finału. Łatwa wygrana Nadal, Djokovic który spisywał się kapitalnie w tym sezonie niestety już w końcówce nie pokazuje tego co wcześniej, sensacją jest to że Ferrer nie przegrał żadnego meczu, będzie ciężkim rywalem dla zawodników z grupy czerwonej

dla kulturysty tego typu jedzenie jest niewskazane mocno, kolesiowi w Twoim wieku nie zaszkodzi (chyba, ze masz tendencje do otluszczania sie) nie przeszkadza to rowniez w amatorskim bawieniu sie ciezarami, pamietaj byle nie za duzo, nie za czesto co do szkodliwosci poszukaj info o fast foodach

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html - mozesz kupić ale jesli dieta jest dobra to spadków nie bedzie - to co wypracowałeś na cyklu zostanie

ciekawe no ale dobra wy dluzej trenujecie!!bez diety przeciez tez mozna trenowac tylko efekty sa mniejsze!!A zeby nie bylo destrukcji miesnia to moge starac sie jesc produkty co maja bialko:)ale po np 5 razach/dniach to chyba nie jest duzo i nie bvedzie znaczenia?? nawet nie 3 moze weekenndach Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-11 15:51:22

[...] juz do koksu , jezeli masz malo lat maly staz na silce albo zle jesz to ci odradza i tyle wypelnij ankiety jak trzeba ciezko ? do tego jak bys posiedzial na tym forum to o omce jest tyleeeeeeeee ze bys wiedzial ze sie w 5 tyg nierozbujasz na niej , zacznisz cos widziec po 2 tyg a to juz 4 strzaly i co 5 i koniec , dokup omena OGARNIJ SIE

Hej, jestem tu nowa, szukam czegoś dobrego w pomocy z walką że zbędnym tłuszczem, dla siebie i dla mojego męża, dotychczasowe osiągnięcie u mnie to dieta i ćwiczeniami schudłam 40 kg w ciągu 3 lat, ale nie jest tak jak bym chciała, brałam cla, e-karnityne i przed treningiem jakiś spalacz ale słaby... i chce coś innego, w sklepie gdzie kupowałam [...]